Retraite

Yoga et Méditation

16 au 18 novembre 2018

 Un moment pour revenir à soi, se détendre, pratiquer des postures de yoga en douceur, respirer consciemment, contacter le silence intérieur et méditer.

à l’Arc-en-Ciel de Sutton, dans un environnement paisible, où nous recontactons la nature qui nous soutient et nous nourrit.

Programmation suggérée

vendredi 

14h00 à 16h00 arrivée

16h00 séance de relaxation et de mouvements en douceur

18h00 souper

19h30 relaxation et méditation guidée

samedi 

Avant-midi en silence*

7h00 pranayama et méditation

8h00 déjeuner

9h00 marche méditative en forêt

10h00 séance de yoga et méditation

12h00 dîner

Période libre : repos, marche, piscine intérieure, sauna, lecture…

16h00 séance de yoga et méditation

18h00 souper

19h30 relaxation et méditation

dimanche 

Avant-midi en silence*

7h00 pranayama et méditation

8h00 déjeuner

9h00 marche méditative en forêt

10h00 séance de yoga et méditation

12h00 dîner

Départ après le dîner

*Possibilité d’être en silence toute la durée de la retraite

Lieu: Arc-en-Ciel de Sutton, 567 chemin McCollough, www.larcenciel.org/sutton

Coût total par personne incluant hébergement, 6 repas végétariens, ateliers, piscine intérieure, sauna, sentiers de marche

occupation double: 340$

occupation simple: 390$

Pour information: Viviane Schwartz   514-616-3353

Réservation : avec dépôt de 100 $, par transfert interac ou par chèque :

Viviane Schwartz

53, rue Maple #101

Sutton, Qc.

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